Как да преодолеем стресът на работното място

Ако открием метод, който действа при нас и загърбим негативизма, предизвикан от проблемите в работата – промяната в здравето ни ще е налице.

Общоизвестен факт е, че на повече от 90% от хората им се налага да работят, за да се издържат или поддържат някакъв стандарт на живот.

Обикновено ние прекарваме голяма част от времето си на работното място. Естествено е да искаме да се чувстваме добре там. Какво се случва обаче, ако не харесваме работата или част от колегите си, или шефа си и т.н.?

Вариантът с напускането на работното място не винаги е удачен, поради най-различни разбираеми причини. Това не означава, че трябва да се примирим с обстоятелствата и да вдигнем ръце, предавайки се.

По-добре е да открием начин, чрез който да запазим душевното си спокойствие и физическото си здраве. Може би звучи трудно, но веднъж, ако открием метода, който действа при нас и загърбим негативизма предизвикан от проблемите в работата, промяната в здравето ни ще е налице.

Какво може да направим, за да подобрим положението си?

– Нека всяка сутрин се събуждаме с усмивка.

Да, понякога ни е изключително трудно да отворим очи и да се измъкнем изпод завивките, а какво остава и да се усмихнем. Обаче, ако се фокусираме върху неща, за които сме благодарни (за работата, за възможността да се развиваме, за парите и т.н) ще ни е по-лесно да започнем деня положително, а от там да поддържаме тази нагласа и на работа.

– Ние не сме мърморковци! Добре е да спрем да се оплакваме от всичко. Ако се огледаме и действително потърсим възможности – ще открием много начини да подобрим положението си или да извлечем полза или поука.

– Никой не ни е виновен за положението, в което сме.

Може би много хора ще намерят куп причини и доводи, за да докажат, че някой друг е виновен за положението, в което са изпаднали. Но каква е ползата? Ако изцяло поемем отговорност за живота си ще е по-лесно да се измъкнем от блатото на негодувание. Нека се вземем в ръце и да помислим – Какво мога да направя, за да подобря утрешния си ден? Със сигурност идеите ще изникват една след друга.

– Уроците, които получаваме. Във всяка случка се крие безценен урок. От всичко може да имаме полза. Въпросът е до колко сме разширили съзнанието си и до колко имаме волята да се усъвършенстваме. Понякога дистанцията на времето изяснява нещата, но винаги може да си задавате въпросите – Какво научих от случилото се? Как да бъда по-добър?

– Хората, с които работим също имат свои проблеми. Ние не сме центърът на света. Трябва да приемем, че не само ние сме емоционално раними, а и останалите. Може би някои от вашите колеги имат лични проблеми и това се отразява на отношенията им с вас или просто прикриват своята слабост и страх, чрез агресивното си поведение или липса на такт. Няма значение защо го правят, важно е да се научим да не приемаме всичко лично.

Още по-добре, нека се усмихнем на човека до нас и да кажем „Разбирам как се чувстваш, мога ли да ти помогна?“. Това ще бъде изненада събеседника ни, но със сигурност ще смекчи отношението му към нас.

– Да бъдем толерантни. Мила дума, искрена усмивка, добър жест правят чудеса. Изпробвайте го!

– Когато сме затрупани със задачки.

Най-често стресът ни спохожда, ако сме претрупани с работа, а времето, за да да я свършим е малко. Нека се опитаме да си създадем навика да бъдем спокойни, независимо, колко задължения имаме. Ако сме припряни и нервни, няма да свършим повече неща, отколкото ако сме спокойни и действаме хладнокръвно.

– Ако някой говори зад гърба ни.

В големи колективи, винаги се случва някой да злослови по наш адрес. Ако обаче реагираме остро, рискуваме да бъдем въвлечени в „клюкарската игра”. Нека просто подминем тези задкулисни нападки и да продължим да вършим работата си както обикновено. Обикновено тези, които се опитват да ни навредят се провалят сами (никой не харесва клюкарите).

– Да се забавляваме!

Винаги може да намерим нещо, което да ни радва. Просто нека се отпуснем и да влезем в ритъм.

– Да не спираме да се усъвършенстваме.

Всичко се променя, така че нека се променят и нашите способности. Ако използваме всяка минута да усъвършенстваме себе си, в бъдеще ще има все по-малко препятствия пред нас.

Не спирайте да търсите възможности за развитие, изразете най-доброто от себе си.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Ние използваме бисквитки, за да гарантираме, че ви предоставяме най-доброто изживяване на нашия уебсайт. Ако продължите да използвате този сайт, ще приемем, че приемате политиката за поверителност